Jak správně vybrat opalovací krém a potřebujete-li ho vůbec?
- Tetiana Kovarikova
- 2. 6.
- Minut čtení: 5
Na co se nejvíc těšíte v létě? Prázdniny, dovolená u vody nebo na horách, kola, kraťasy a plavky. Ano, užít si sluníčka. Nabít se jeho energií radosti, tepla a pohody. Krásně se opálit, aby byl viditelný důkaz, že vaše léto nebylo promarněné pod klimatizací kanceláře. Dostat pořádnou dávku vitamínu D, pro podporu imunity, nálady a celkového zdraví na celý další rok. Skvělý plán.
Nepochybuji o tom, že dnes už každý ví o nebezpečí UV záření a jeho negativního dopadu na zdraví. Právě toto živí všechny výrobce opalovacích krémů. Vždyť léto bez opalovacích prostředků už si nelze ani představit. Nicméně, čím dál častěji vznikají informace o nebezpečí použití samotných komerčních opalovacích krémů a sprejů. Existují tvrzení o tom, že komerční opalovací prostředky zvyšují riziko rakoviny pokožky, kterou by měli zrovna před ní chránit. Taky způsobují hormonální nerovnováhu a některé jsou přímo toxické.
Co teď s tím? Jak si užít sluníčka bezpečně? V čem je takový problém v opalovacím krému? Dá se ho nepoužívat vůbec? Nebo jsou nějaké alternativy? Pojďme si v tom jednou provždy udělat jasno.
Přímé sluneční paprsky na ničím nechráněnou pokožku prokazatelně nesou určitá nebezpečí, a my s tím musíme počítat.
Zvyšují riziko rakoviny kůže. To je fakt prokázány desítkami klinických studií.
Způsobují tzv. fotostárnutí. To je projev, který zahrnuje až 90% viditelných změn na pokožce: vrásky, jemné linky, “stařecké” skvrny, nejednotný tón kůže atd.
Může způsobit až popáleniny prvního stupně - zarudnutí kůže po opalování. Toto snad každý alespoň jednou v životě zažil doslova na vlastní kůži.
Abyste tomu všemu předešli, existuje doporučení dermatologů a kosmetologů, které zní: prostředek s faktorem SPF 30 a více(!), po celý rok(!), na všechny(!) otevřené části pokožky. OK, pojďme krok po kroku.
Co je ten SPF?
Zkratka SPF od anglického Sun Protection Factor značí stupeň ochrany pokožky od UVB záření. Čili té části UV záření, díky kterému nabývá naše pokožka žádaného “bronzu”, a taky spáleniny, hyperpigmentace, zánět, poškození DNA, poškození očí a výrazně zvyšuje riziko rakoviny kůže. Je to však jen vrchol ledovce. Existuje ještě i UVA záření, které tvoří až 97% UV paprsku a je ve skutečnosti ještě škodlivější, proniká hlouběji do pokožky, až do dermy, kde se tvoří kolagen a tam způsobuje předčasné stárnutí a nemelanomové formy rakoviny kůže. SPF faktor uvedený na všech komerčních přípravcích označuje pouze stupeň ochrany od UVB a neoznačuje stupeň ochrany od UVA záření.
Všechny SPF přísady se dají rozdělit na dvě skupiny - fyzické, nebo fyzikální a chemické, nebo organické (ať vás nezmátne název). Fyzické a fyzikální jsou poměrně bezpečné pro pokožku. Chemické a organické jsou přesně ty, kterým je třeba se vyhnout.
Pojďme seřadit dostupné SPF filtry podle jejich bezpečnosti:
Fyzické SPF filtry
Fyzické SPF filtry, známé také jako minerální nebo fyzikální sluneční ochrana, fungují tak, že vytváří na pokožce ochranný film, který odráží UV záření. Nejbezpečnějšími aktivními složkami fyzikálních SPF filtrů jsou:
Oxid zinečatý (Zinc Oxide) - tento filtr poskytuje širokospektrální ochranu proti UVB a UVA záření a je považován za velmi bezpečný a jemný pro pokožku. Často se používá v přípravcích pro citlivou a dětskou pleť.
Oxid titančitý (Titanium Dioxide) - další běžně používaný fyzikální filtr, který rovněž chrání pokožku proti UVB a UVA záření. Také je naprosto bezpečný a používá se pro citlivou pleť a v přípravcích pro děti.
Oba tyto filtry jsou považovány za bezpečné, jelikož se nevsakují do pokožky a neabsorbují se do těla. Také neobsahují žádné chemické látky, které by mohly způsobovat podráždění nebo jiné vedlejší účinky. Pro citlivou nebo jakýmkoliv způsobem postiženou pleť (zarudnutí, ekzém, zánět pokožky, akné) jsou tyto filtry jednoznačnou volbou. Není třeba uvažovat o žádných jiných alternativách. Jedinou nevýhodou je to, že tyto přípravky zanechávají na kůži bílý film, ten který vám obvykle vadí. Někteří vynalézaví výrobci dokázali z tého nevýhody udělat výhodu přidáním pigmentu a vytvořili z toho make-up.
Chemické SPF filtry
Chemické SPF filtry jsou chemické složky, které absorbují UV záření a přeměňují ho na teplo, které se následně uvolňuje do pokožky. Narozdíl od minerálních filtrů, které odráží záření, chemické filtry působí tak, že ho pohlcují. Některé chemické filtry jsou považovány za bezpečné.
Avobenzon (Butyl Methoxydibenzoylmethane) - relativně bezpečný a méně dráždivý filtr pro pokožku, ale u některých lidí se může vyskytnout podráždění a způsobit alergickou reakci.
Tinosorb S (Bisoctrizole) a Tinosorb M (Bemotrizinol) - tyto dva filtry poskytují širokospektrální ochranu proti UV záření, chrání před oběma typy slunečního záření, je velmi fotostabilní, což znamená, že déle vydrží na pokožce i po vystavení se slunci. Jsou považovány za bezpečné a efektivní.
Mexoryl SX (Ecamsule) - toto je specifický chemický filtr pro ochranu proti UVA záření a je také velmi stabilní. Používá se především v evropských a některých asijských slunečních ochranných prostředcích. Je rozpustný ve vodě, což znamená, že se lehko z pokožky odstraňuje a je považován za bezpečný a účinný.
Přírodní oleje
Přírodní oleje jako mrkvový a malinový mají určité přírodní ochranné vlastnosti proti UV záření. Nicméně jejich SPF účinky jsou poměrně mírné a nelze je považovat za účinnou náhradu za opalovací krémy. Mrkvový olej díky obsahu beta karotenu a vitamínu A může být použit jako doplňkový prostředek pro regeneraci pokožky po opalování. Jeho SPF faktor je přibližně 2-5, což je příliš málo na to, aby účinně ochránil pokožku proti UV záření. Malinový olej díky obsahu omega 3 a omega 6 mastných kyselin, vitamínů a polyfenolů poskytuje vyšší stupeň ochrany pokožky než olej mrkvový. A má SPF 20-30, což už je slušné číslo, ale ne všechny studie prokázaly takto vysoký faktor. Může to záviset na kvalitě a době skladování daného oleje, pokud jej kupujete. Nikdy se totiž nelze 100% spolehnout, že malinový olej dostatečně ochrání pokožku. Bylo by vhodné ho tudíž používat v kombinaci s jinými opalovacími prostředky, jejich účinnost může skvěle posílit.
Jak se v tom nyní vyznat?
Pokud plánujete být celý den venku např. na cyklovýletě, pracovat na zahradě, opalovat se na pláži, jet na plavbu lodí, výšlap na hory apod., tak určitě zvolte opalovací prostředek s SPF faktorem 50 a více a použijte výše zmíněný seznam bezpečných SPF faktorů, abyste měli jistotu, že máte na kůži opravdu bezpečný krém, který chrání vás i životní prostředí.
Pokud se nechcete vůbec ničím mazat, tak byste neměli být venku v rozmezí od 10 do 16 hodin a i v tu dobu zůstaňte spíše ve stínu stromů, např. když jdete venčit psa, na procházku s dítětem, apod.
Vždy se řiďte stavem své pokožky a pokud máte podrážděnou, citlivou a poškozenou pokožku zvažte celkově svůj pobyt na slunci, nebo použijte fyzikální SPF ochranu. Užívejte si své slunečné dny s vědomím, že se chráníte před škodlivými účinky UV záření a zároveň neubližujete své pokožce zbytečnou chemií. Bezpečné slunění nemusí být kompromisem mezi vyhýbání se slunci a nebo vyhýbání se opalovacím krémům, ale o rozumném přístupu a odpovědnosti k vlastní pokožce. Užijte si léto bez obav.
Níže vám přikládám ještě seznam ověřených e-shopů, kde si můžete vybrat bezpečný opalovací krém:
Komentáře